좋은 칼로리원인 밥을 규칙적으로 필요한 만큼만 먹으면 특별히 운동을 하지 않아도 날씬하고 건강할 수 있다는 다이어트.

우리나라 사람들에게 비교적 잘 어울리는 식단 중에 하나로 일본의 여성이 개발한 다이어트다.

다시마 우린 물 한컵을 마신 후에 밥과 콩자반, 된장국, 야채, 해초, 어패류 조림을 먹는다.

유제품이나 지방, 첨가물이 많은 음식을 피한다.

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