KBS 1TV '생로병사의 비밀'은 3일 밤 10시 '방송의 날 기획, 국민건강 프로젝트 계단혁명'을 방송한다. 운동은 별도의 시간과 돈, 도구를 들여서 해야 한다고 흔히 생각한다.
프로그램은 "우리 몸에 최적화된 계단을 이용해 운동한다면 이보다 더 좋은 운동 기구는 없다"며 "공짜보약, 계단이 우리 몸에 주는 효과에 대해 알아본다"고 밝혔다.
엘리베이터와 에스컬레이터에 밀려 언젠가부터 계단은 '비상' 상황이 아니면 이용하지 않게 됐다. 그런데 계단 걷기는 내 몸의 하중을 이용한, 몸에 가장 최적화된 운동인 동시에 시간부족을 핑계로 운동을 못하는 현대인에게 매우 효율적인 운동이다.
운동량이 부족해 생기는 대표적인 질환인 대사증후군, 심혈관질환과 암의 후유증까지 계단을 이용해 극복할 수 있다고 전문가들은 말한다.
제작진은 4명의 사례자를 대상으로 3주간의 계단 걷기를 제안했다. 기본 체성분 분석과 하체 근육량 검사, 폐활량 검사와 근력 검사를 통해 3주 후 이들에게는 어떤 변화가 일어났는지 공개한다. 연합뉴스