충청투데이 대전본사 '스트레스 관리교육, 마음을 디자인하다' 사내교육

▲ 충청투데이는 16일 낮 12시 본사 5층 회의실에서 '스트레스 관리교육, 마음을 디자인하다'라는 주제로 사내교육을 실시했다. 최윤서 기자
충청투데이는 16일 오후 12시 대전본사 5층 회의실에서 ‘스트레스 관리교육, 마음을 디자인하다’라는 주제로 사내교육을 실시했다.

이날 교육은 조유진 한국심리센터 비즈니스 심리연구소 소장을 초청해 1부 나의 마음 진단(그림 검사)과 2부 자각력 훈련과 스트레스 관리 솔루션 등 순서로 진행 됐다.

먼저 1부에서는 △살아가면서 알아두어야 하는 기본 남녀심리 △빗속의 사람그림 검사, 현재 스트레스 상황 진단 △빗속의 사람그림 검사 진단&해석 △나의 스트레스 관리방식 4가지 유형 진단 △스트레스 관리의 중요성과 스트레스의 본질 알기 등의 교육이 이뤄졌다. 이어 2부에서는 △미래불안, 과거후회에서 벗어나 현재에 집중하는 명상 MBSR(실습) △스트레스 관점 뒤집기 등이 진행됐다.

조유진 소장은 “살면서 스트레스를 받지 않고 살 수는 없다. 따라서 스트레스를 없애려 하지 말고 스트레스에 대한 관점을 바꿔야 한다”며 “그 과정에선 스트레스를 대처할 수 있는 방안을 스스로 찾고 실천해야 한다”고 설명했다. 이어 “스트레스 대처방식은 크게 네 가지로 문제중심 대처방식, 사회적 지지 추구 대처방식, 정서중심 대처방식, 회피방식이 있다”며 “전문가들은 문제의 원인을 남이 아닌 ‘나’로 보는 문제중심 대처방식과 직접 나를 도와줄 수 있는 제3자를 찾는 사회적 지지 추구 대처방식을 권유하고 있다”고 덧붙였다.

한편 조 소장은 기업심리교육기관 한국심리센터 대표이자 보건복지부 인력개발원 갈등관리교육 교수로 현재 심리 경영, 셀프 리더십과 같은 다양한 분야에서 활발한 강의를 이어나가고 있다. 최윤서 기자 cys@cctoday.co.kr
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